Ұйқы кезінде сіздің денеңіз мидың сау жұмысын және физикалық денсаулығыңызды сақтау үшін жұмыс істейді. Балалар мен жасөспірімдерде ұйқы да өсу мен дамуды қолдауға көмектеседі. Уақыт өте ұйқының жеткіліксіздігі созылмалы (ұзақ мерзімді) денсаулық проблемаларының қаупін арттыруы мүмкін.