Омега-3 май қышқылдары: Жүйке жүйесінің әлсіздігі қаупін азайту үшін омега-3-ке бай тағамдарды жеуді бастаңыз: лосось, жұмыртқа, авокадо, жаңғақтар, зәйтүн майы, зығыр тұқымдары. Бұл май қышқылдары нейрондардың дұрыс жұмыс істеуі және жүйке импульстарының берілуін жақсарту үшін өте маңызды.