Қалай аштықты аз сезінуге болады Тамақты өткізіп алмаңыз... Көбірек ақуыз жеңіз... Диетаңызға пайдалы майларды қосыңыз... Талшықты және басқа да күрделі көмірсуларды көбірек жеңіз.. Рационыңыздағы тазартылған тағамдардың мөлшерін азайтыңыз ... Су туралы ұмытпаңыз ... Тағамыңызға зімбір, лимон және даршын қосыңыз ... Түнде кем дегенде 7 сағат ұйықтауға тырысыңыз.