Ыстықта жүрек-қантамырлар жүйесі бейімделіп, тиімдірек болады. Элиталық спортшыларға жүргізілген зерттеу жылу жаттығулары гемоглобиннің, ағзаңыздың мүшелері мен тіндеріне оттегін тасымалдайтын ақуыздың өндірісін арттыратынын көрсетті. Бұл сіздің жүрек-қан тамырларының төзімділігін арттыратыныңызды білдіреді.