Жүзу кардио жаттығуларына байланысты болғандықтан, таңертеңгілік және кешкі сеанстарда жүгірудің оң және теріс жақтары бірдей. Таңертең жүзу пайдалырақ болып саналады, өйткені бұлшықеттер түнде босаңсыды және оларды зақымдау қаупі аз - әсіресе қыздыру жасасаңыз. Бірақ кешкі жүзуден кейін ұйықтап кету оңайырақ болады.