Тамақтануды реттеңіз. Әр тағамға протеинді тағамдарды қосуды ұмытпаңыз. ... Босаңсыңыз. ...Дәрумендеріңізді ішіңіз. ... Стресспен күресудің барлық жолы! ... Жүйелі түрде жаттығу жасаңыз - тек салмақ жоғалту үшін емес. ...8 сағат ұйықтаңыз. ... Витаминдер мен қоспаларды қабылдаңыз. ... Өмірден ләззат алыңыз.