Демек, оның етінде иммунитетті жақсартатын, бұлшықет тонусын жақсартатын, қалқанша бездің жұмыс істеуіне және қанның қалыпты ұюына қажет D дәрумені көп. Сондай-ақ В тобының дәрумендері, әсіресе В12 көп, ол эритроциттердің жетілуіне және анемияның дамуын болдырмауға қажет.