Бұл фитоэстрогендердің көздері, олар өз құрылымы бойынша әйел жыныстық гормоны эстрадиолға ұқсайды және пременопауза белгілерін жеңілдетеді. Диетаны зығыр және күнжіт тұқымдарымен байытыңыз. Бұл тұрғыда шалфей, қара сиқыр, қызыл беде сияқты шөптер де жақсы нәтиже береді.