Бүйірімен ұйықтаудан аулақ болыңыз: Бүйірімен ұйықтау жамбас пен жамбас аймағына қысым жасап, ыңғайсыздықты тудырады және жазылу процесін бәсеңдетеді. Қатты матрацты пайдаланыңыз: Қатты матрац жақсырақ қолдауды қамтамасыз етеді және омыртқаның дұрыс орналасуын сақтауға көмектеседі.