Физикалық және психикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасау, салауатты өмір салтының маңыздылығын түсіну, күйзеліс деңгейін басқару, демалуға және демалуға уақыт бөлу, улы адамдардан аулақ болу, теңдестірілген тамақтану және жеткілікті мөлшерде тамақтану Ұйқы - бұл өзін-өзі күтудің маңызды элементтерінің кейбірі ғана.