0 голосов
от
Етеккір кезінде қандай позаларға тыйым салынады?

1 Ответ

0 голосов
от
Етеккір кезінде Навасана, қолды тепе-теңдік және жабық бұрылыстар сияқты абдоминальды позаларды жасамаңыз (оларға, мысалы, Маричиасана III жатады).
...