Қандай таңғы асты пайдалы деп атауға болады?Таңғы ас «негізгі тағам» үшін мыналар қолайлы: Омлет немесе тұзсыз майсыз пісірілген жұмыртқа Сүт өнімдері (майы аз йогурт, ірімшік немесе сүзбе) ірімшік, айран)Жаңа піскен жемістер, көкөністер, жаңа сығылған шырындарБотқа (сұлы жармасы, қарақұмық, тары, жүгері) Кептірілген қара бидай наны, тост Мюсли