Әсері жоғары әрекеттер: секіру, жүгіру немесе жанасу спорттары сияқты күшті әсер ететін әрекеттерден аулақ болу керек, өйткені олар омыртқаға қосымша зақым келтіруі мүмкін. Ауыр салмақты көтеру: ауыр салмақты көтеру омыртқаға көбірек стресс түсіріп, симптомдарды нашарлатуы мүмкін.