Жаттығудан кейін оңтайлы тамақтану және қалпына келтіруден кейін эстрадиол, тестостерон, өсу гормоны және DHEA сияқты гормондар деңгейінің уақытша жоғарылауы байқалады. Бұл өсу жаттығуларға қалай бейімделуіміздің, күшті болудың, бұлшықет массасын құрудың және төзімділікті арттырудың бір бөлігі.