Бөксе астына төсек жапқышын немесе бір рет қолданылатын сорғыш жаялықты қойыңыз. Адам шалқасынан жатуы керек, аяқтарын тізе буындарынан бүгіп, жамбастарын сәл алшақ қою керек. Құмыраға су алып, сыртқы жыныс мүшелеріне жоғарыдан төменге қарай су құйыңыз. Содан кейін теріні сол бағытта құрғақ шүберекпен сүртіңіз.