Кейбір жиі кездесетін себептерге мыналар жатады: Өмірдегі өзгерістер: жаңа жұмыс, көшу немесе қарым-қатынастың аяқталуы сияқты негізгі өзгерістер мендік сезімімізді шайқауы мүмкін. - құнды және бізді жоғалтқандай сезінеді. Жарақат: Травматикалық оқиғалар біздің психикалық және эмоционалдық әл-ауқатымызға қатты әсер етіп, өзімізден және басқалармен байланысымыз үзілуі мүмкін.