Ол денеге түсетін физикалық жүктемеге байланысты 6 - 12 рет қайталанатын жүру, жүгіру, секіру, затсыз немесе затпен 6 - 8 жалпы дамыту жаттығуларын қамтиды. Бұл әнді (бастапқыда), ойын сәттерін, қарапайым ашық ойындарды және би қадамдарын қамтуы мүмкін.