Ересектер көбіне күн сайын кем дегенде 7 сағат ұйықтау керек. 1 Дегенмен, американдық ересектердің 3-тен 1-ден астамы ұсынылған ұйқы мөлшерін алмайтынын айтады. 2 Бұл бір-екі күнге жеткілікті болғанымен, уақыт өте ұйқының болмауы денсаулыққа байланысты елеулі проблемаларға әкелуі және кейбір денсаулық мәселелерін нашарлатуы мүмкін.