«Кофеин мен қысқа ұйықтау - бұл өте тиімді комбинация», - дейді Loughborough Sleep Research Centre директоры Джим Хорн. «Алдымен кофе ішіңіз. Іске қосуға шамамен 20 минут кетеді, сондықтан 15 минуттық ұйықтаңыз. Ояну және терең ұйқыға жол бермеу үшін дабылды пайдаланыңыз».