Есте сақтауды жақсартатын 9 қарапайым әдет Теңгерімді тамақтану... Ұйқыңыз жеткілікті... Есте сақтауды жаттықтырыңыз... Дәрумендерді (бірақ ең қарапайымдарын) қабылдаңыз... Ойлау процесін үнемі ынталандырыңыз. .. Зейінді дамыту ...Ұйымшыл болу...Мнемотехниканы қолдану