Жаттығулар сіздің денеңіздегі стресс гормондарының деңгейін төмендетеді. Сонымен қатар физикалық белсенділік эндорфиндердің өндірілуін ынталандырады. Бұл стресс пен депрессияны бақылауда ұстауға көмектесетін табиғи көңіл-күйді көтеру. Эндорфиндер алаңдағы ауыр жаттығулардан кейін сізді босаңсытып, оптимистік сезінеді.