Түнгі жөтелді басуға арналған 8 кеңес Ауаны ылғалдандыру Қыста жылыту бөлмедегі ауаны құрғатады. ... Сұйықтықты көбірек ішіңіз ... Дәрігер тағайындаған дәрілерді қабылдаңыз ... Массаж қолданыңыз ... Ұйықтар алдында жеңіл тамақтанбаңыз ... Басыңызды көтеріп ұйықтаңыз ... Жаман әдеттерден бас тартыңыз ... Мұрыныңызбен тыныс алыңыз.