Сізді алаңдатпайтын тыныш бұрышты табыңыз, отырыңыз және кем дегенде он минуттан кейін (жүрек соғу жиілігінің көрсеткіштері тыныштықта алынғанына көз жеткізу үшін) импульсті санаңыз: екі саусақты білегіңіздің ішкі жағына, бас бармақтың астына сәл басыңыз. 30 секундқа соққыларды санаңыз.