Жаттығудан кейін не істеуге болмайды: 5 ереже Артық тамақ ішпеу. Жаттығудан кейін мен жиі аштықты сезінемін. ... Кенеттен босаңсуға болмайды. Қарқынды жүктемеден толық тыныштық күйіне біркелкі өту қажет. ... Созылуды ұмытпаңыз. ... Ішімдік пен темекіні асыра пайдаланбаңыз. ... Прогрессті ескеруді ұмытпаңыз.