Адамдар терең тыныс алу, зейінді аудару әдістері және жаттығу сияқты қадамдар арқылы ой жарыстыруын тоқтата алады. Созылмалы жағдайларда дәрі-дәрмек пен психотерапия қажет болуы мүмкін. Жарыс ойлар – бірінен соң бірі тез келетін ойлар. Олар бір тақырыпқа немесе көптеген әртүрлі тақырыптарға қатысты болуы мүмкін.