Үйдегі ең жақсы шара – жұмыс пен демалыс кестесін қалыпқа келтіру және ұйқыны қалыпқа келтіру. Ұйықтар алдында таза ауада серуендеу, қалыпты физикалық белсенділік және жақсы кітап көмектеседі. Әрқашан уақытында ұйықтау және төсекке дейін ешбір жағдайда компьютерде отырмау бірдей маңызды.