Сөзжұмбақтар мен Lumosity сияқты есептерді шешу ойындарын ойнаңыз. Музыкалық аспапта ойнау немесе тіл үйрену сияқты жаңа дағдыны үйреніңіз. Жүйелі түрде жаттығу жасап, әр түнде 7-9 сағат ұйықтаңыз. Көп мөлшерде ақуызды және В дәруменіне бай тағамдарды, мысалы, жапырақты көкөністерді жеңіз.