Бір стақан салқын суды кішкене жұтыммен ішіңіз. Ыстық сусындар, кофе немесе күшті шайға тыйым салынады және өзіңізді суық сумен шайыңыз. Бетіңізді салқындатыңыз - мысалы, маңдайыңызға және ғибадатхана аймағына суық суға малынған сүлгіні қойыңыз. Тыныс алу жаттығуларын орындаңыз.