Дұрыс тамақтану Диетаңызға ерекше назар аударыңыз, себебі адамдардың темекіні тастаған кезде салмақ қосуының ең көп тараған себептерінің бірі – күндізгі уақытта жиірек тамақтану. Темекі шегуге арналған үзілістер жеңіл тағамдармен, соның ішінде тәттілермен ауыстырылады, егер бұрын стресстік жағдайлар «шектелген» болса, енді олар «жұмыртқа»3.