Күніне 8-12 стакан су сілекейдің қалыпты ағуын сақтау үшін өте қолайлы, сондықтан өзіңізбен бірге бөтелке су алып жүруді әдетке айналдырғаныңыз жөн. Қантсыз шырындар, қанты аз спорттық сусындар, сода және лимон қосылған шөп шайы көбірек су ішу ойына шыдай алмаған кезде жақсы сусын болып табылады.