Қатты күйіп қалуды қалай тоқтатуға болады. Күнделікті кестеңізді қалыпқа келтіруге тырысыңыз. ... Жұмыста үзіліс пен үзіліс жасаңыз. Бірнеше сағатта кем дегенде бір рет жобаны/тапсырманы жүзеге асырудан алаңдауға тырысыңыз. ...Әрекеттерді өзгерту. Үй тапсырмаларымен немесе спортпен балама жұмыс. ... Демалыс. ... Жағымды эмоциялар зарядын алыңыз.