Детологтар мен денсаулық сақтау мамандары дұрыс тамақтануды және артық салмақ салмай, жаттығу тәртібін сақтауға кеңес береді. Бұл сізге бірнеше фунтты сау жолмен тастауға көмектеседі. Бірақ 15 күнде 10 кг салмақ жоғалту мақсатына жету іс жүзінде мүмкін емес және түбегейлі шараларды қажет етеді.