Психикалық күйзеліс пен шаршаудың алдын алудың үлгілі жолдары: Жетістіктеріңізге, жетістіктеріңізге назар аударыңыз және олар үшін өзіңізді мадақтаңыз, жүзіңіз, билеңіз, серуеніңіз немесе жай ғана орындыққа отырыңыз саябақта өзіңізді тәтті нәрсемен емдеңіз немесе физикалық жаттығулармен айналысыңыз.