Өмірді ұзартатын тағамдар Бұршақ дақылдары Олардың құрамында жүректің, бүкіл жүрек-тамыр жүйесінің және асқазан-ішек жолдарының жұмысына пайдалы әсер ететін талшықтар көп. ... Сұлы жармасы ... Жасылдар ... Жаңғақтар ... Өсімдік майлары (зәйтүн, күнжіт, арган, зығыр, кендір майы) ... Балық ... Жемістер мен көкөністер