Ұзақ өмір сүру үшін ең жақсы диета – жемістердің, жаңғақтар мен бұршақ дақылдарының, көкөністер мен дәнді дақылдардың көптігі. 1 Ұзақ өмір сүру үшін шектеу немесе аулақ болу керек тағамдарға қант, қаныққан май және натрий көп қосылған тағамдар жатады. 2 Ұзақ өмір сүру үшін дұрыс тамақтанудан басқа жаттығулар маңызды екенін есте сақтаңыз.