8 Бізді қартайтатын тағамдар Жылдам көмірсулар Кейбір тағамдар қандағы қант деңгейін өте тез көтереді. ... Алкоголь Қартаю процесін жылдамдатудағы алкогольдің маңыздылығына ешкім дауламайды. ... Фруктоза ... Фастфуд ... Өңделген ет ... Қантты сусындар ... Тұзды тағамдар ... Кофе