В витаминдеріне ет, балық, жаңғақтар, бұршақ дақылдары, жасыл көкөністер, жұмыртқа және сүт өнімдері жатады. В дәрумені қоспалары осы дәрумендердің жетіспеу қаупі бар адамдар үшін де пайдалы болуы мүмкін, бірақ қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.