Ғылыми деректер бойынша 60 жасқа дейінгі ересектер күн сайын 8-10 000 қадам, ал 60 жастан асқан орта жастағы адамдар күніне 6-8 000 қадам жүруі керек. Алайда, басқа деректерге сәйкес, мезгілсіз өлім қаупін 40% -дан астам төмендету үшін күніне 4500 қадам жеткілікті.