Кальцийдің жоғары концентрациясы ашытылған сүт өнімдерінде, лосось, сардина және қырыққабатта кездеседі. Бұл сынықтар үшін күнделікті қолдануға ұсынылатын өнімдер. Магний жаңа сүйектің пайда болуына ықпал етеді, сондықтан оның мөлшері де тиісті деңгейде сақталуы керек.