Жүгіру фитнесімен айналысу үшін қанша уақыт қажет? Жүгіру фитнес - бұл ұзақ мерзімді белсенділік және сіз бірнеше аптаның ішінде жақсарады деп күте алмайсыз. Әдетте, жалпы фитнесті жақсартуда жүгіру жаттығуларының әсері көріну үшін 10 күннен екі аптаға дейін (немесе одан да көп) қажет.