2500 калория диетасы бұлшықет массасын қалыптастыруға және артық салмақты жағуға көмектесуге арналған. Бұл диета күш жаттығулары үшін өте қолайлы, өйткені күндізгі әрбір тағамда тіндердің қалпына келуіне және бұлшықеттердің өсуіне ықпал ететін жоғары сапалы ақуыз бар. Дененің жұмысын оңтайлы деңгейде ұстау үшін 2500 калориядан тұратын диета жеткілікті.