1 кг майдың құрамында 7700 ккал болады. Бұл бір килограмм майды жағу үшін сізде 7700 ккал тапшылық болуы керек дегенді білдіреді. Орташа тәуліктік тұтыну 1800-ден 2400 ккал-ға дейін болуы мүмкін екенін ескерсек, бұл майды жағу үшін біраз уақыт қажет. Сіз мұны бір күнде жасай алмайсыз және денсаулығыңызға зиян келтіре алмайсыз.