Тестостерон деңгейін қалай төмендетуге болады, алкогольді және алкогольді ішімдіктерді пайдаланудан бас тарту үшін дене жаттығуларын түсіндіру - жүгіру, жақсы демалу және жақсы ұйықтау (кем дегенде 8 сағат) ешқандай стероидті құралдар мен қоспаларды қабылдамаңыз.