Жүректің соғу жиілігін қалай төмендетуге болатынына келсек, тағы бір жылдам әрі оңай әдіс - есте сақтау тыныс алу жаттығуларын орындау. Бес секунд баяу дем алыңыз, содан кейін 15 секунд бойы баяу дем шығарыңыз. Күн сайын осыған бес минут жұмсауға тырысыңыз.