13-14 жастан 18-20 жасқа дейінгі кезеңде гормондардың деңгейі бұлшықеттердің өсуі мен қаңқасының дамуына жауап береді, сонымен қатар максималды деңгейге жетеді. Дегенмен, жаттығу залында шамадан тыс жүктемелерге тыйым салынады - олар өсудің тежелуіне және нәтиженің болмауына әкеледі.