Задать вопрос

Жүгіру кезінде жүрекке қалай зиян келтірмеу керек?

0 голосов
от
Жүгіру кезінде жүрекке қалай зиян келтірмеу керек?

1 Ответ

0 голосов
от
Жүрекке зиян келтірмеу үшін бірден қарқынды жаттығуларға ұшыратпау керек. Тренингтен өтпеген адам күніне 10-15 минуттан бастап, жаттығулардың қарқындылығы мен ұзақтығын біртіндеп арттыруы керек. Тіпті тұрақты 10 минуттық жаттығудың да әсері бар.
Powered by Question2Answer
...