Дұрыс тыныс алу – қан тамырларының қысымын тез төмендетудің тиімді әдісі. Бастапқыда стресс деңгейін төмендету үшін демалу және көзді жабу керек. Содан кейін бірдей ұзақтықта тыныс алу (беске дейін санау) және асқазанмен дем шығару маңызды. Бұл қадамдарды қайталау үшін бірнеше минут қажет.