Ауыр атлетика және күш жаттығулары бұлшықетті қалыптастырады, сүйектерді нығайтады және қартайған сайын тепе-теңдікті жақсартады. Аэробты жаттығулар да, күш жаттығулары да қан тамырларының жұмысын жақсартады, бұл өз кезегінде жоғары қан қысымын төмендетуге көмектеседі.