Дене белсенділігі бақыт гормондары – эндорфиндердің бөлінуіне байланысты стресс пен шиеленісті азайтуға көмектеседі. Спорттағы жетістіктер адамның өзін-өзі бағалауын нығайтып, сенімдірек етеді. Тұрақты физикалық белсенділік ұйқыға оң әсер етеді, оның сапасы мен ұзақтығын арттырады.