Құрамында жаман холестерин мен қаныққан майы бар өңделген тағамдарды тұтынуды азайту артерияларыңызда бляшкалардың пайда болу ықтималдығын азайтады. Оның орнына тауық еті мен балық, тұтас көкөністер және күрделі көмірсулар сияқты майсыз етті таңдаңыз. Қант, ақ күріш және ақ нан сияқты бос көмірсулардан аулақ болыңыз.